Spelarna samlas två gånger i veckan i inomhushallen för att träna skridskoteknik på Xcellence unika rullband. Frekvensåkning med rätt teknik på slideboard och olika passnings och dribblingsövningar blandas med skotteknik i skottrampen. Varje spelare testas för rörlighet och spänst. Resultatet registreras i Webcoach Sport där fystränaren Victor Lejon och kiropraktor Niclas Carlson analyserar resultaten. Varje spelare får individuell vägledning under hela sommaren för att bli starkare och snabbare till nästa säsong. Det är viktigt när spelarna börjar växa att träningen anpassas till den förmåga som är lättast att utveckla. För spelare födda 1999 är det rörlighet, styrka och olika former av uthållighetsövningar som ska tränas. Några spelare tränar andra sporter under sommaren. Det spelar ingen roll var man får sin träning säger Victor Lejon. Uthållighet är uthållighet och styrka är styrka oavsett om man får det på hockeyträningen eller fotbollsträningen. Spelarna skickar in sina träningsresultat varje söndag till Webcoach Sport på webben där resultaten matchas mot de krav som Svenska Hockeyförbundet ställer på en 12-14 åringen eller en 15-16 åring. Det skiljer i utveckling även om alla spelare är 14 år förklarar Victor. Genom att mäta träningsresultat för rörlighet, styrka och spänst tillsammans med tester för momenten åka, passa, dribbla, skjuta ser vi hur varje individ utvecklas vecka för vecka. Spelarnas kapacitet matchas mot kravprofilen för svensk ungdomshockey genom reultatstyrd, anpassad träning för styrka och kraft och kommer att vara väl förberedda till nästa säsong säger Victor. Vi ger alla spelare de förutsättningar som krävs för att kunna spela spelet fullt ut och om dom senare vill söka till ett hockeygymnasie eller en annan gymnasieutbildning med idrottsprofil så är dom tränade för det. Tränar du på rätt saker i rätt ålder är styrka och uthållighet inget hinder oavsett vilken sport du senare väljer att träna och tävla i. Det är nu som träningsbarheten för resten av livet ska grundläggas förklarar Victor för de föräldrar som samlats för att titta på när de unga spelarna utför tester och träning. Slutar dom med hockey har dom alla fall en riktigt bra grund att stå på. Webcoach är ett sätt att ge var och en som säger att dom vill utvecklas genom träning, en chans att verkligen göra det. På Xcellence i Gävle utbildar vi tillsammans med Fredrik Fahlstedt unga spelare under hela sommaren.


All Sport & Idrott
http://www.sportidrott.se
WEBCOACH
http://www.webcoach.se
Gilla på Facebook http://www.facebook.com/pages/All-Sport-och-Idrott/10888090915438
http://sportidrott.se/articles/view/xcellence-kor-egen-hockeyfys
http://sportidrott.se/articles/view/skridskocamp-pa-xcellence-i-gavle
http://sportidrott.se/articles/view/salming-pa-xcellence-hockeycenter